[...] 4:11 progres: 15sekund!!!!!!!!!! 8-) + duża ilość przeskoków przez gumę na wysokości 76-80cm, -dałam radę robić bez dotknięcia gumy, co prawda technika kuleję bo zamiast podciągać nogi do klatki, podnoszę je takim skosem, czy jest to dobra technika czy sobie utrudniam tylko, nie wiem, ale robię to automatycznie i będę musiała się tego oduczyć [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/638def69fd3641179f23415970d39418.JPG DODATKOWE (pochwalę się cellulitem ;-] ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93fe0c570ca047669a03617a25153aff.JPG Proszę wziąć pod uwagę, że mimo, że się starałam nowsze zdjęcia są trochę mniejsze, jak np. napinka przodem - tu też z rana siły nie miałam. Z moich obserwacji bokiem brzuch na plus [...]
Podbijam po badaniu poziomu testosteronu. Badanie zrobiłem pod koniec drugiego tygodnia roztrenowania. Zaznaczam, że trenuję całkowicie naturalnie, dieta zrównoważona kalorycznie (utrzymanie wagi). Po odebraniu wyników wczytałem się w badania kliniczne, gdyż temat był mi obcy i gdzieś tam w głowie kołatała mi się gdzieś tam kiedyś zasłyszana [...]
rad21 Trenowałem jako cywil,swojego czasu w warszawie w stoważyszeniu treningi prowadził żołnierz. W powyższym poście mówiłem akurat o uderzaniu nożem pod pachę-po jego odebraniu. Ale ćwiczyliśmy także kopnięcia pod pachę (czubem buta-łoj działa piorunująco,potrafi sparaliżować pół ciała) i nie tyle uderzenia co hm...jak to powiedzieć wpychanie [...]
[...] PRZEMIENNE UGINANIE PRZEDRAMION W POZYCJI STOJĄCEJ Klasycznie Milos włącza do swojego treningu bicepsów jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń. Twierdzi, że to ćwiczenie jest na pierwszym miejscu, jeżeli chodzi o rozbudowę ramion. Przywiązuje wagę do tego, aby biomechaniczna trasa, po jakiej [...]
Jeśli już próbować tego ćwiczenia - to, owszem, na początku treningu (złe rozwiązanie, ale jeszcze gorsze to byłoby próbowanie podrzutu na koniec treningu ), a NAJLEPIEJ PRZEZNACZYĆ OSOBNY DZIEŃ, WOLNY OD SIŁOWNI np. z jakimiś lekkimi biegami (aeroby/interwały). Jeśli chcesz to potraktować jako rozgrzewkę przed treningiem siłowym - to jasne jest, [...]
[...] być silnym i sprawnym. Spytał więc swojego dziadka jak to osiągnąć. Dziadek przekazał swojemu wnuczkowi prostą poradę. Jeżeli codziennie będzie przychodził do stajni i podnosił małego bawoła, który co dopiero się narodził to będziesz silny i sprawny. Więc chłopiec posłuchał dziada, był zawzięty więc codziennie przychodził do stajenki i [...]
Dawno nie pisałem w tematach pod "znakiem MichalJF", ale czytając to co wypisuje ten osobnik i na jakich "faktach" się opiera próbując zakrzyczeć innych, nie sposób nie zabrać głosu. Na początek sprostowanie dotyczące mojej osoby. Nieprawdą jest jakobym kiedykolwiek mianował się przedstawicielem Roya Harrisa. Jest to [...]
Miałem to dodać: powyżej Nieskutecznosc pojawia sie wtedy, gdy np. technika ktora wychodzi na treningu, gdy przeciwnik sie podklada ( tradycyjna metoda nauczania) nie wychodzi za Boga w sparingu. Przykładem mogą być nstp. techniki Hubud, gunting, wymyślne ruchy z roznych form karate czy kung fu. Co do Twojego postu: "Ted bierze 4 uczniów. [...]
[...] , na zdjęciach już mniej - ale z reguł tak to bywa ;) "Na papierze" również widać dobry progress, opis supli krótki lecz zawierający co potrzeba, no i ogólnie podsumowanie mi się podoba. Nie ukrywam iż bywały momenty , w których zastanawiałem się co z Tobą zrobić po teście, bo na mnie też wywierana była/jest presja, by np. [...]
z tego co wiem gotowe odpowiedzi do MS pod profil policjanta kosztuj 150zł ale odpowiedzmy sobie na pytanie cyz jest sens oszukiwać siebie od samego początku a potem wymięknąć po 2 latach służby?
Witam jestem po 1 dniu kl i pzp w Poznaniu. Pzp myślałem, że będzie trudniejszy ale nie jest źle. Składa się z 300 pytań, matryc Ravena, ankiety i krótkiej rozmowy z psychologiem. Pod koniec rozmowy psycholog wręcza kartkę z wynikiem. W mojej grupie wszyscy to zdali. Co do lekarzy to są różni. Raczej mili lub ewentualnie oschli. Pozostał mi [...]
[...] pojadę to przechodni i sprawdzę. Kiedyś przeprowadziłem serię badań aby stwierdzić dlaczego mam wysokie ciśnienie. Nerki ok, serce ok, a ciśnienie wysokie - najprawdopodobniej przyczyną jest waga. Ćwiczę na siłowni już 6 rok i wydaje mi się, że jest to coś normalnego. Puls natomiast mam bardzo mały w granicach 50-60. Tabletki pod ręką mam [...]
[...] w jaki sposób spowodować, żeby lekarz nie wykonał swojej obowiązkowej czynności i nie zajrzał ci do nosa ? Pokarz mu sztuczkę i wyciągnij królika z kapelusza wtedy będzie pod takim wrażeniem, że na pewno zapomni i od razu ci podpisze pozytywnie. Poziom niektórych pytań jest powalający. Idź prywatnie tylko że po takim zabiegu trochę się goi.
[...] progresu w ćw. 9. i 10 z dwóch powodów: - ten trening zajmuje mi razem z rozgrzewką i serią wprowadzającą prawie 2 h (co mi nie przeszkadza) ale: wymienione wyżej ćw. są pod koniec kiedy jestem już 'na oparach' i podświadomie dążę do tego by już zakończyć tę nierówną walkę. - opieram się tutaj na moich maxach, jest b. prawdopodobne, że [...]
[...] , w sumie diete trzymam 4-5 posiłków jem bilans mam na lekki + , staram sie codziennie być na treningu jak sie nie uda to robie trening w domu + do tego siłownia 2 razy w tygodniu i cwiczenie z bratem kombinacji pod okiem taty . Zyje w sumie na wariackich papierach , 0 czasu dla znajomych i dla siebie . Ale nie narzekam bo robie to co kocham :)
Siemka Tomuh Clenburexin (żarłem ver. 2) mogę Ci zdecydowanie polecić, pod warunkiem trzymania diety (w której uwzględnisz dodatkowy wysiłek). Co do treningu FBW powinien wystarczyć + aeroby. Czy będziesz traktował treningi boksu jako aero?. PS. Żeby nie było, że nie nawiązałem do %, jakby spalacz nie działał to pieprz to i idź na browara %-).
[...] Wiosłowanie 22|22|22|22|20|20 Razem: 128 Martwy ciąg 16|18|16|16|16|15 Razem: 97 Rwanie 10|10|10|9|10|10 Razem: 59 Wyciskanie 10|10|6|8|10|10 Razem: 54 Część II - wygibasy pod obciążeniem W planie było 10 minut turkish get-up, ale wkurza mnie to ćwiczenie. Po drugie spociłem się jak wieprz przy tych obwodach i kapało mi pod nogi, a że ćwiczę na [...]
Jest prawie nieźle. Kłopot z infekcją jakby mniejszy. Zobaczymy jak będzie dzisiaj. Biegania to chyba nie zrobię ale jakaś gimnastyka z wysokim tętnem, pod dachem nie powinna mi zaszkodzić. 30-40 minut. Odpuściłem trochę z treningiem, w miskę wrzuciłem owocka i waga leciutko... w dół. Ki czort? Może po prostu byłem przeładowany? Wyspałem się jak [...]
[...] to moja inwencja i wkład w ten WOD, to mogłem sobie robić co tam tylko chciałem :-) Wrażenia? Solidny, krótki trening. Na wykresie tętna widać "łuk" z górek i dołków. Prawdopodobnie dlatego, że w miarę upływu czasu coraz mniej w tym treningu było machania odważnikami, a coraz więcej burpees i pajacyków. Ale i tak ładnie. [...]
unknovvn/DT (str.17,34)
